自己看的links 與備忘－復古シャッター RETRO THINGS

◆守株待兔法：在動作行為有重複出現的情況下選好角度，調好焦距後，等待理想畫面的出現立即進行拍攝。
◆聲東擊西法：利用掩護的方法拍攝，先使被攝者、拍攝者和非被攝者成等腰三角形，對非拍攝者對焦，用眼的余光觀察被攝者，當被攝者的動作、表情達到拍攝者所需的畫面時，立即拍攝。
◆掩護法：是一種二人的配合，讓配合者站在被攝者的前方，假裝對配合者拍照，而實則拍攝被攝者。

紀實攝影雖是最基本的攝影學，但不意味每人都可成為傑出的紀實攝影工作者。如何拿捏紀實攝影所帶給人們的真實，緊張和衝擊感，這還得靠攝影者對社會和人文的敏感度，以及對攝影美學的要求。

◆鏡頭形式的變化，要有全景、中景、近景、特寫。每種形式都要表達出特有的信息，即全景表達氣勢、場面，中景表達動作，近景表達表情，特寫表達細節。

◆構圖要有變化，橫豎畫面要適當配置，有變化。景物配置有變化，人物安排，方向感，畫面的線條都要有變化。

◆人物表情要有變化。人的姿態、動作、表情要有變化，要足以反映某一側面的典型神態。

◆用光要有變化，雖然紀實攝影以內容為重，但光線的形式變化也是需要的。順光、側光、逆光、閃光燈、剪影等形式的變化，可帶來藝術美感。

◆畫面類型留有選擇的余地，同一個鏡頭多拍攝幾個角度，同一個內容多拍幾個鏡頭，抓拍決定瞬間畫面，使照片具有張力。註意細節（形體語言，背影，陰影）。

◆拍好主題照片，主題照片就是“興趣點”主題要鮮明，緊扣主題。其質量要好，即瞬間典型，氣氛濃烈，構圖嚴謹，用光獨到，色彩、影調講究，清晰度好。

愛．多一點點，悲傷．就少一點點，
關懷．多一點點，憂愁．就少一點點，

愛是一顆小小的種子，埋在每一個人的心裡，
只要你願意，多一點關懷努力，
世界就會變的更美麗

愛．多一點點，悲傷．就少一點點，
關懷．多一點點，憂愁．就少一點點......

http://www.csghs.tp.edu.tw/~music/MP3/Song4-3.wma

營養師如何降自己的膽固醇

台北榮總營養師楊雀戀，48歲，輔大食品營養研究所碩士。

我可能有家族遺傳，雖然瘦、但是從年輕時膽固醇就偏高，多在240～250mg/dl左右。更且現在快進入更年期，又多了一個心血管病的危險因子。

做為營養師，我從飲食和運動下手。

首先，我肉類吃得少、也不愛甜食，多吃魚、豆類、全穀類食物，幾乎天天吃優格，蔬果吃得更多。

魚類我選鮭魚、鮪魚等深海魚，豆類製品儘量多吃天然的黃豆、豆漿，不選素雞等過多加工製品，避開黃麴毒素和人工添加物。

2005年美國新的飲食指南建議，穀類食物應有一半是全穀類。我的娘家過去是賣米的，所以我很會選雜糧，上市場時糙米、燕麥、蕎麥、薏仁、黃豆、紅豆等等各種都抓一把，回家煮成十穀米飯。我們家很少以白飯當主食，有時還拿地瓜配飯，全家都吃習慣了。

我家燉湯也不會單用排骨，而是把一堆紅白蘿蔔、洋芋、芹菜等根莖瓜果放進鍋裡做成美味的蔬菜湯。還會炒好幾道蔬菜，每樣的量不多，但種類多。

天天吃優格或喝優酪乳，是因為優格有益生菌，並且它的脂肪是短鏈脂肪，可以降低脂肪酸。還有，上班太忙了，優格省時又止飢。

雖沒時間上健身房，但我的活動量很大。到病房會診看病人，四樓以下用爬樓梯代替搭電梯；上下班不搭醫院接駁車，快走15分鐘到捷運站；星期六、日從我家走路到濱江市場採購家中一星期的食物，單趟大概就要20分鐘，回程又拖一車蔬菜水果，來回一天運動量就夠了。

現在我的總膽固醇多維持在220mg/dl左右，好在我的高密度（好的）膽固醇可以到104mg/dl，但還是要小心。

天導108 http://www.guiyuren.com/thread-2788-1-1.html

小咪 2012 /8/13下午過世

波波/小波/藍波福養 2012/8/24帶回時約2個月半估計約2012/6/18左右出生

花花/夢夢亞東2012/7/11出生 8/28帶回

2012/9/2 花花軟便活動力低落（走走睡）思邁爾住院

車身刮痕

遮陽板破裂

空氣濾芯盒海綿崩解

http://www.chinesefirearms.com/110108/articles/uniform1.htm

單腳相撲(地板畫一圓,出界者輸)

超級比一比

吸管傳橡皮筋紙片

看誰先笑

鎗神對決

氣球脫離地平線

找領袖

支援前線

口是心非

你我他

七
每組派一人開始數數,屬到七的倍數不可念出必須拍下一個人由下一人繼續

打擊魔鬼

臺語傳奇
主持人先抽籤，抽到的人上台，
再由主持人出題，抽到的人用台語敘述那樣東西的特徵，
但是不能說出那個東西名稱的字。

例如說指定的詞是遙控器，敘述的那個人不能提到遙控器三個字。

逞罰
吃整人糖

小小偵探

遊戲簡述	這是ㄧ個觀察力的遊戲，可以拿來培養創意思考，而且遊戲本身也富有趣味性，是很不錯的大地遊戲，重點是不需要任何的道具，隨時隨地都可以進行。
適合人數	15~30人
適合場地	一般教室
活動器材	無
活動流程	1.各小隊派出一名夥伴，先讓對手小隊徹底觀察。 2.觀察結束後，回到自己小隊，由隊友改變他身上的十樣物品，可以增加也可以減少，或是變換位置。 3.兩小隊在限定的三分鐘內，分別觀察對手的改變，以詢問的方式進行，例如：你的口袋是不是多一支筆，三分鐘內可以任意詢問，變裝的人要回答正確答案，對或錯。 4.三分鐘後，看哪一個小隊找出的答案較多，獲勝。當然沒有找出的答案也一並公佈出來，以視公平。 5.看活動時間長短決定是否有第二回合。
遊戲變化	可以整個小隊變裝，規定整個小隊更改十項以上的變化，然後兩小隊互相推理，哪一個小隊先找出十項變化的獲勝。但切記要規定，變化的部分ㄧ定要是外觀看的到的喔，兩人互相換內衣這種可恥的行為不能允許喔。
帶領技巧	主持人在大家變裝的時候，兩邊都要去看一下，甚至可以適當的給予建議，或者挑撥一下，告知對方另外一隊很狡猾，增加活動競爭的感覺。

2.報紙折半(兩組玩)：拿鑰匙(或名牌)，兩人一組(1男1女)，然後猜拳，輸的人，報紙折半然後踩上去，數三秒，不落地(玩到後面，都要包起女生來...)，落地的人，則罰男生套絲襪、男生口紅畫臉...等，這是參加晚會玩的!粉刺激唷!

10.一個獵人:圍一圈,每個人輪流說,一個獵人--->一把槍--->一顆子彈--->咻--->碰--->啊,然後再換成兩個獵人(說兩次)--->兩把槍(說兩次)--->兩顆子彈(說兩次)--->咻--->咻--->碰--->碰--->啊--->啊,以此類推。進階版:一隻青蛙--->兩個眼睛--->四條腿--->撲通(次數同青蛙的隻數)--->跳下水(次數保持不變)

http://www.romnation.net/srv/roms/mame.html

BlitzSafe MB/AUX DMX V.1B

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徐仔

復古シャッター RETRO THINGS

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每個人的心中都住著一個"老派".老派不是汲汲追求的某種style...而是回歸人類最純粹真實的狀態....靜下心來,放縱內心最澄澈的老靈魂